今までと違う 人が変わったみたい と言われた時 まずすべき事
- 2020.02.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人から指摘される事もありますし、自分で気がつく事もありますが、人が変わった自分でも以前の自分とは違う、と思う事があります。 穏やかな性格だと思っていたのに、些細な事に、イライラする。慎重だと思っていたのに、小さなミスが続いている。 こんな時、病院に言っても病名がつかない事もあります。 疲れているのではないですか無理をしないように、と言われる。 眠れ […]
KYとは言われたくない 同調圧力に従うのも嫌
- 2020.01.14
KYが流行語大賞に選ばれたのは、2007年の事です。流行語対象に選ばれた所で、多くの言葉は数年のうちに消えていきます。選ばれた時点でも、特定の関心がある人だけが、共有しているだけ、といった事も珍しくありません。そんな中で、もう10年以上たつのに、KY、空気読めない、という言葉は今の時代にも生きているようです。 空気読めないよね、と言われて、良い気持がする人はいないように思います。 鈍感、と言われた […]
スッテプメール＊毒親とは言わせない～思春期からの我が子とさわやかな関係を築く7つのコツ～
- 2020.01.08
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 みなさんはお正月休み、どうすごされたでしょうか？私は、もともと変則勤務で、お正月に休みなれていない事もあって、普段とあまりかわりない生活。それでも、看護師とカウンセラーのダブルワークなので、めったに取れない連休で、懸案だったステップメール。を形にしてみました。 題して 毒親とは言わせない～思春期からの我が子とさわやかな関係を築く7つのコツ～ 直絶の […]
心穏やかに生きたい 穏やかな心になるコツ
- 2019.12.31
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 穏やかな気持ちでいたいけれども、なかなかそうはいかない、と言われる方は多いものです。仕事はストレスが多いし、人間関係も不愉快な事ばかり、いつもイライラしてしまう。 そんな方に、穏やかに生きるコツをお話ししてみたいと思います。 これで、ストレスがすべてなくなる、といった夢のようなお話しではありません。気持ちがぶれる事がすっかりなくなるわけでもないので […]
人を嫌いになった 嫌な面を見たと思う時
- 2019.12.19
これまで好感を持っていた人に、嫌な面をみてしまったな、と思う事は結構あると思います。 人当たりの良い懐の深い上司だと思っていたのに、下請けの人が言いなりにならないと感情的に対応しているのを見て失望する。彼氏に近い感じで、このまま交際が進むと良いと思っていたけど、女性一般に対する差別的な言い方に一気に熱がさめてしまう。 そんな事は、日常的だと思います。 人を嫌いになった時 人に失望した時の行動 ああ […]
罪悪感 自責は100害一利
- 2019.12.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自責とは、大昔、まだ人がまだ、毛皮を着て狩りをして食いつないでいた原始人の時代に、群を維持する為に人の遺伝子に組み込まれたものだと学んだ事があります。 群れのの中で、それぞれが適格に役割を果たして行かないと、群れが維持できず、滅亡してしまうからです。 現在でも、罪悪感、自責の念は、個人を縛り苦しめる一方で、家族や組織の中で人をコントロールする為に、 […]
許せない 許したくない人がいる時 対処法
- 2019.12.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 許せない人は誰にでも居るものだと思います。身近に居て嫌な思いをさせられる人の場合もありますが、離れて会う機会もないのだけど、時々、嫌な気持ちがフラッシュバックしてきて、ああやっぱり許せない、と思う場合もあります。 どちらにしても、自分があまり気持ちが良いものではありません。 気にしない、と自分に言い聞かせてみたり、そんな事を気にしない器の大きな人間 […]
人が不機嫌だと 自分の責任のように感じてビクビクする
- 2019.11.28
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 夫や、子供、上司など生活の中で身近に接しなければならない人の不機嫌に悩まされている人のお話しをうかがう機会はしばしばあります。 イライラの矛先を向けられて辛い、とか、いつ自分に怒りのとばっちりがくるかビクビクしてしまうのは、嫌なものです。 ゲーテは不機嫌は大罪と表現していますが、人に対して不機嫌を向けるのは未熟な感覚。もし向けられても、放っておけば […]
毒親 カウンセリング 子供との関係を修復する
- 2019.11.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 子供に毒親と言われた、大切に育ててきたのにと思うと、くやしいし悲しい。それでも、自分にそんな要素があるのなら、改善していきたい。 そんな思いで、このサイトを探しあててくださったお母さんは、随分柔軟な方です。大概の親は、子どもから罵られても、自分が悪いのかもしれない、といった所に意識はいかず反論を始めます。大事に育ててきたのに、なんでそんな受け止め方 […]
やさしさで自分を守る 優しさは効果的な防衛
- 2019.11.03
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 やさしい人は、概ね好感をもたれます。だから、やさしく振る舞う事は大切な事。 ただ、優しく振る舞う事に疲れてしまった、といった人や、やさしい人に抵抗を感じるけど、そんな自分も嫌、といった人へ、やさしさをちょっと違う側面から、書いてみたいと思います。 優しい人は実は防衛的なのです、と書いてしまうと、そんな面もあるかもしれないけど、そう言ってしまうのも気 […]