看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自分の人間関係の作り方がどうも浅くてうわべだけの付き合いになりがち、 と言うことに悩んでおられる方がいらっしゃいます。 社交的で周りの人にも人気がある。 声をかけてもらえることも多いのだけれども、本当に遊び友達のレベルから少しも進展しない。 自分の悩みを相談したりする気にもなれないし、何かの時に助けてもらえると言う実感がないとおっしゃいます。 深い […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 べき思考、という言葉を聴いた事がない方でも、意味は推測できるのではないでしょうか。すべき思考とも言います。 ～すべき、～すべきでない、という考えが強い事を言います。 認知行動療法では、認知の歪みの一つに挙げられています。 こんな事を申し上げると、なぜそれが歪みなのだろう？と思われる方も多いものです。 すべき、すべきでないといった考えはは、責任とか倫 […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 世話になって事はよくわかっている、ありがたいという気持も一方にはある。 それでも、恨めしい思いが否定できない。 落ち着かない気持を抱えてイライラしてしまう。 これも、よくある話です。 相手は親の事もありますし、職場の上司や先輩などの事もあります。 大切に育てられた事は良くわかっている。それでも、自分の望む方向に進まなかった事をなじられた事は恨めしい […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自分の人生は失敗だったのではないか、と思っておられる方は結構、多いように思います。 すべてが失敗とは言えないけれど、あの時、ああしておけば違う展開があっただろうに、と思う事は誰にでもあるでしょう。 そんな方にカウンセラーとしてかかわる時には自然に年代によって関わり方が違ってきます。 変えなければならないと意識していたわけではないのですが、失敗と思え […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人に好かれる方法というテーマで書かれているものは、沢山あります。 すべての人に、好かれるのは無理だと言われる一方で、一定、人に好感を持ってもらうノウハウはあるものです。 私もいくつか書いてみました。 職場などで、好感を持ってもらう事が大切な一方で、プライベートな場。特に、彼や彼女、配偶者などに好かれる事は、大切な事ですが、そのあたりについては、納得 […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人を信じられないというテーマはカウンセリングの中でもよく出てきます。 そんな方に、まずお話しするのは、誰もかれも信じようとしなくて良いという事です。 残念ながら、あなたがどんなに良い人でもあなたを傷つけたがる人はいるものです。 警戒している位でちょうど良いかもしれません。 そんなお話しをして、心のベースが健康な方は納得してくださるのですが、腑に落ち […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 毒親という言葉はいつごろからあるのでしょう？ ちょっと気になって調べてみました。 毒親という言葉は1989年にイギリスのtherapist、スーザン・フォワードの「毒になる親一生苦しむ子供」で使われたのが最初。 邦訳されたのが、1999年との事ですので、日本でもすでに20年近い歴史があるようです。 アダルトチルドレンと毒親は、クライアントさんの口か […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自分の人生が成功だと、大手を振って言える方はどれくらいおられるでしょうか？ 私の年齢になってくると、先は見えています。 この年齢になると、うまくいって今の状態がどれだけつづくか・・です。 そんな時に、まずまずの人生かなと思える事は幸せな事でしょう。 それでも、自分の人生に納得できない。 死んでもよいような、死ぬに死にきれないようなお話しはよく聞きま […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 ちょと仕事でミスをするといつまでも引きずってしまう。 その為か、またつまらないミスをしてしまう。 よくきくお話しです。 自責の念、罪悪感で苦しんでいる方は多いですね。 自分を振り返って自省する気持が 全くないのは困りますが、そんな人はほとんどいらしゃいません。 どちらかといえば、ほとんどの人は自責が強すぎて苦しい思いをしています。 そして、過剰に自 […]
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 心理やコミュ二ケーションのセミナーに行くと まず、自分を大切にしましようと言われる事があります。 その時は、納得して帰ってくるのですが、 いざ、自分を大切にしようとすると、どうしたら良いかわからない。 自分を大切にするとは、自分の気持を大切にする事ですと言われても、 ピンとこないという事はありがちです。 どうして、自分で自分を大切にするだけの事を […]
