笑顔になりたい と 思っても 笑顔になれない時 笑顔になる方法
- 2019.02.17
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 笑顔が大切と知っていても 笑顔になれない時もあるのではないでしょうか。 笑顔が大切、笑顔になればさらに笑顔になれるような状況がやってくる といったことがよく言われます。 楽しいから笑うのではない 笑っていれば楽しいことが起こるのだとも言われます。 これは誤りではないと思います。 確かに笑顔でいれば周りの人にも好感を持たれ 気持ちの良い対応してもらえ […]
2019年
自己否定があたり前 自己肯定感を高める方法がわからない
- 2019.02.16
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 この頃は心理系のセミナーだけでなく、地域の子育て支援の集まりでも、 自己肯定感が大切、自己肯定感を育みましょう、といった事が言われるようになりました。 良い時代になったものだと思います。 自己肯定感という言葉すら知らずに育ってきた。 むしろ子供に自分の足りない所を自覚させて、是正させる事が子育てで大切な事だと思われていた。 今の子育て世代の親、私く […]
カウンセリングで何が変わるの？変わる事に抵抗がある
- 2019.02.15
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 カウンセリングで何が変わるの？と聞かれることがあります。 興味深いと言ったニュアンスのこともありますが、 挑戦的な感じのこともあります。 何を変えられるの変えられてたまるものか といった感じが伝わってくることもあります カウンセリングの効果などについて 専門的に説明した文献やウェブ上のページはたくさんあると思います。 私も一通りの事は学んできままし […]
生活をしばりたがるパートナー 愛情なのか 結婚して幸せになれるか
- 2019.02.15
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 今日、お話しする拘束は体のお話しではありません。 生活全般を規制するといった事です。 付き合っている時なら、一緒に過ごしていない時間の詳細を知りたがる。 ラインは即返事しないとひどく不機嫌になる。 過去の交友関係を根掘り葉掘り聞きたがる。 いまの友達は異性に限らずどんな人か知りたがる。 会社関係の飲み会でも出かけるのを嫌がる。 愛情のように思う時も […]
嫌われるのが怖い 誰にも嫌われたくない いつも嫌われないか不安になるを緩和するには
- 2019.02.14
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 すべての人に好かれるなんて不可能だと言われているのは、 理屈では、よく理解しているけれどもやはり嫌われるのが怖い と言う方はたくさんいらっしゃいます。 好かれたいと言うより嫌われたくないといった感じです。 これが高じると人が怖いような感覚が出てきます。 嫌われるという事は相手から敵とみられているということです。 実際に嫌われている場合に加えて、嫌わ […]
カウンセリングは高すぎる？ 有料セッションだからできる事
- 2019.02.13
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 カウンセリング料金は高すぎるというお話しは、あちこちで聞きます。 それに応えているサイトは沢山ありますから、ここではちょっと触れるだけにしておきます。 カウンセリングが高い理由 教育、訓練にお金がかかる 大学、大学院を卒業するにしても、民間資格でも信頼されているでも、1000万円位は普通にかかります。 私は民間資格しかありませんが、かけたお金は臨床 […]
インナーチャイルドを癒す 自分で自分のママになる
- 2019.02.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 包容力のある人、職場でも良い上司だろうと思われる方から、 人には言ってやれるんですけと言ど・・と言われる事があります。 頑張りすぎないでね。 無理するんじゃないよ。 気力だけでは空回りするよ。 そんな言葉をご自身に言ってあげてくださいとお話しした時です。 管理職には、、仕事の成果を上げるという責任がついてきます。 会社からは、父性的な役割を求められ […]
親からちゃんと自立する 嫌い うざい 支配されたくないなら
- 2019.02.11
看護師 心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 思春期以降のお子さんで、 親がうっとおしい、嫌いという方は珍しくありません。 虐待されて育った、やっと家を出てきた 今後いっさい関わりを持つつもりはない と言う所まで割り切れるっている方もいらっしゃいます。 そこには寂しさはあるにしても 一定すっきりとした決断が見受けられます。 うざいと言いながら、言うことに甘えている子もいます。 その中でも、虐待 […]
一つ嫌な面をみると全部嫌いになる 白黒思考を緩和するには
- 2019.02.10
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人には良い面も悪い面もある。 完璧な人はいない。 そんな事は頭ではわかっている。 それでも、人の嫌な面をみてしまうと、 大好きだった人が嫌いになる。 そんな思考の癖を持っている方がおられます。 自分に不都合な事を言われた 他人への対応が目についたなど 理由は様々です。 これは、あながち悪い事とは言えません。 嫌になるのは、自分の大切にしている物が脅 […]
好きな仕事をしている人が羨ましい 嫉妬 妬みをパワーに変える方法
- 2019.02.08
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 嫉妬と言うと、女性性や恋愛がらみの話と思われるかもしれませんが、今回は仕事よりのお話しです。 同期の昇格に嫉妬を感じる。 やりたかった仕事をしている人を見ると妬ましい。 それを、自分が尊敬し好意を持っている人が認めているとなればなおの事です。 これは、男女問わずある気持だと思います。 嫉妬が強いのは女性のように言われますが、そんな事はありません。 […]