毒親と言われたくない 言わせない
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 心理療法は子供の味方のように見えます。 このごろは、専門家でなくても、アダルトチルドレンや毒親といった言葉は知っていますし、それが学術用語でない事は承知しながら、カウンセラー therapistもそれに乗っかっているような所があります。 しかし、問題とされる親だって、理想的な環境で育てられてきたわけではないのです。親のモデルも持っていないのに、理想 […]
2019年
人と上手に付き合う 人間関係 うまくいく 為に 距離や境界線も大切
- 2019.03.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 良い人付き合いとか、人間関係というのも、人によってイメージが違います。 少数の友達と深く付き合う事を好む人もいますし、誰とでも楽しい時間をすごせる事が大切と考える人もいます。 何が正しく、何が間違っているという事はありません。ただ、人付き合い全般に何だか自信がない、といった方の為に、人間関係を考える時に考慮しておきたい視点を書いてみたいと思います。 […]
自己肯定感が高すぎるのは問題？ 自己肯定感への大きな誤解
- 2019.03.11
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自己肯定感を高めましょう、といったお話しをしていると、必ず出てくるのが、やたらに自己肯定感が高いのは問題ではないか、自己肯定だけでは成長できないのではないか、といった質問です。 質問というより、詰問されているような感じの時が多いように思います。 そんな方は周囲の自己肯定感が高すぎると思われる人に本当に迷惑しているのです。 しかしそこには、自己肯定感 […]
自分は変わりたくない 人を変えたい人とカウンセラーとしてどう関わるか
- 2019.03.08
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 カウンセリングで変わっていけるのは、自分で変わる気がある人だけだというのは正論です。 人に引っ張ってこられたような人は、成果も出にくいし、そもそも継続が難しいです。 その為か、最初から、変わる気がない人は来ないで下さい、とうたっているカウンセラーも沢山います。 私は、これはどうかも思っています。 はっきり言って、あんたプロなの、という感じです。 変 […]
誰とでも仲良くしたい うまくやる方法があるか 無理な事なのか
- 2019.03.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子です。 誰とでも仲良くやっていきたい、そう思って周囲に気も使っているのだけど、今一つ好かれているという実感がもてない。 全員とうまくいかないわけではないけれど、いつも、好きになれない人がいたり、露骨に嫌われたりする、というお話は珍しい事ではありません。 カウンセラー志望の方でも、 これではプロに慣れそうにないと悩んでおられる方もいらっしゃいます。 誰にでも確実に […]
承認欲求 認められたくて無理をする 自分で自分を認められない
人の役に立ちたいと思う気持ちは悪いことではありません。 人の役に立つ事で認めてもらいたい気持ちは、多かれ少なかれ誰でもがもっている事だと思います。 認めてもらいたいから人の役に立つ事をするのはおかしい、という言い方もありますが、私はそれはそれであって良いと思います。 認められたくて良い事をするのはおかしいと言いたがる人も方が、屈折していると思います。 承認欲求は基本的に健康なものです。 しかし、こ […]
罪悪感が強い 自分を責めていないと余計辛くなる 自責 自罰の念が抜けない
- 2019.03.06
人を傷つけてしまった。 事故で死傷させてしまった、という場合もあるでしょうし、ひどい事を言ってしまった人に迷惑をかけるようなミスをしてしまったといった事もあると思います。 自分を責めて辛くなる。周囲から、もう良いよ、気にしていないと言われても、自分を責める。 そんな癖をお持ちの方がおられます。 自分を責める事で許されようとする癖 自分を責めている時に働いている気持は、こんなに私は自分を責めているの […]
人と浅い付き合いしかできない 薄い人間関係しか築けない もっと深い関わりを持ちたい
- 2019.03.05
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自分の人間関係の作り方がどうも浅くてうわべだけの付き合いになりがち、 と言うことに悩んでおられる方がいらっしゃいます。 社交的で周りの人にも人気がある。 声をかけてもらえることも多いのだけれども、本当に遊び友達のレベルから少しも進展しない。 自分の悩みを相談したりする気にもなれないし、何かの時に助けてもらえると言う実感がないとおっしゃいます。 深い […]
「べき思考」は認知の歪み 自分を追い込み辛くする 緩めて楽になるには
- 2019.03.04
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 べき思考、という言葉を聴いた事がない方でも、意味は推測できるのではないでしょうか。すべき思考とも言います。 ～すべき、～すべきでない、という考えが強い事を言います。 認知行動療法では、認知の歪みの一つに挙げられています。 こんな事を申し上げると、なぜそれが歪みなのだろう？と思われる方も多いものです。 すべき、すべきでないといった考えはは、責任とか倫 […]
感謝 恨み 矛盾した気持が辛い 愛憎の葛藤
- 2019.03.01
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 世話になって事はよくわかっている、ありがたいという気持も一方にはある。 それでも、恨めしい思いが否定できない。 落ち着かない気持を抱えてイライラしてしまう。 これも、よくある話です。 相手は親の事もありますし、職場の上司や先輩などの事もあります。 大切に育てられた事は良くわかっている。それでも、自分の望む方向に進まなかった事をなじられた事は恨めしい […]