心穏やかに生きたい 穏やかな心になるコツ
- 2019.12.31
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 穏やかな気持ちでいたいけれども、なかなかそうはいかない、と言われる方は多いものです。仕事はストレスが多いし、人間関係も不愉快な事ばかり、いつもイライラしてしまう。 そんな方に、穏やかに生きるコツをお話ししてみたいと思います。 これで、ストレスがすべてなくなる、といった夢のようなお話しではありません。気持ちがぶれる事がすっかりなくなるわけでもないので […]
2019年
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人を嫌いになった 嫌な面を見たと思う時
- 2019.12.19
これまで好感を持っていた人に、嫌な面をみてしまったな、と思う事は結構あると思います。 人当たりの良い懐の深い上司だと思っていたのに、下請けの人が言いなりにならないと感情的に対応しているのを見て失望する。彼氏に近い感じで、このまま交際が進むと良いと思っていたけど、女性一般に対する差別的な言い方に一気に熱がさめてしまう。 そんな事は、日常的だと思います。 人を嫌いになった時 人に失望した時の行動 ああ […]
罪悪感 自責は100害一利
- 2019.12.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自責とは、大昔、まだ人がまだ、毛皮を着て狩りをして食いつないでいた原始人の時代に、群を維持する為に人の遺伝子に組み込まれたものだと学んだ事があります。 群れのの中で、それぞれが適格に役割を果たして行かないと、群れが維持できず、滅亡してしまうからです。 現在でも、罪悪感、自責の念は、個人を縛り苦しめる一方で、家族や組織の中で人をコントロールする為に、 […]
許せない 許したくない人がいる時 対処法
- 2019.12.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 許せない人は誰にでも居るものだと思います。身近に居て嫌な思いをさせられる人の場合もありますが、離れて会う機会もないのだけど、時々、嫌な気持ちがフラッシュバックしてきて、ああやっぱり許せない、と思う場合もあります。 どちらにしても、自分があまり気持ちが良いものではありません。 気にしない、と自分に言い聞かせてみたり、そんな事を気にしない器の大きな人間 […]
人が不機嫌だと 自分の責任のように感じてビクビクする
- 2019.11.28
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 夫や、子供、上司など生活の中で身近に接しなければならない人の不機嫌に悩まされている人のお話しをうかがう機会はしばしばあります。 イライラの矛先を向けられて辛い、とか、いつ自分に怒りのとばっちりがくるかビクビクしてしまうのは、嫌なものです。 ゲーテは不機嫌は大罪と表現していますが、人に対して不機嫌を向けるのは未熟な感覚。もし向けられても、放っておけば […]
毒親 カウンセリング 子供との関係を修復する
- 2019.11.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 子供に毒親と言われた、大切に育ててきたのにと思うと、くやしいし悲しい。それでも、自分にそんな要素があるのなら、改善していきたい。 そんな思いで、このサイトを探しあててくださったお母さんは、随分柔軟な方です。大概の親は、子どもから罵られても、自分が悪いのかもしれない、といった所に意識はいかず反論を始めます。大事に育ててきたのに、なんでそんな受け止め方 […]
やさしさで自分を守る 優しさは効果的な防衛
- 2019.11.03
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 やさしい人は、概ね好感をもたれます。だから、やさしく振る舞う事は大切な事。 ただ、優しく振る舞う事に疲れてしまった、といった人や、やさしい人に抵抗を感じるけど、そんな自分も嫌、といった人へ、やさしさをちょっと違う側面から、書いてみたいと思います。 優しい人は実は防衛的なのです、と書いてしまうと、そんな面もあるかもしれないけど、そう言ってしまうのも気 […]
人生に勝ち負け があるのなら 人生の勝利者になりたい
- 2019.11.03
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人生に勝ち負けがあるとしたら、それは何できまるのか、といった事を考える事はないでしょうか？取り立てて、勝ち組に入りたいと思わないまでも、負け組と言われる人生は嫌だと思うのは、ごく普通の感覚だと思います。私は人生の勝ち負けなんて言うものじゃない、という言い方より、そこに正直でありたいように思います。 だからといって、高学歴、高収入、優秀な子供などを基 […]
自分の子育ては悔いばかりと思う時 心の境界線を引くと楽になる
- 2019.10.23
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自分の子育ては悔いる事ばかりだというお母さんに会う事があります。セッションのクライアントさんだたり、同年代から少し若い年齢の友達の友達だったり、様々ですが、あちこちで同じようなお話しをきくので、かなりの割合でおられるような気がします。 そんな方の子供が、犯罪に手を染めていたり、依存症だったり、引きこもりだったりするわけではありません。子供に目に見え […]
クレームをこじらせない 対応のコツ クレーム処理のタブー
- 2019.10.23
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 クレームは嫌なものです。会社で製品のクレームを受けるような部署も大変ですが、サービス業や対人援助職で、自分の言動にクレームを受けるような仕事のストレスは私も良く知っています。 クレームを受けにくくなる事については、他のページに書きましたので、クレームを受けてしまった時の対応について書いてみたいと思います。 とにかく相手の言い分を聴く 相手がいわゆる […]