気持ちが上がらない時 効果的な対処法
- 2020.04.24
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 気持ちが上がらない時、気が滅入ってしかたがない時、その奥には蓄積疲労があるので休養が大切と何回か書いてきました。 関連する事なのですが、今日はちょっと違った視点から書いてみたいと思います。 気分が上がらない時、上げようとするリスク 気が滅入る時、気が滅入るというのが、自然な反応です。 心が引きこもって休みたがっている、といったら、ご理解いただけるで […]
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死にたいくらい辛い気持ちへの対処
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います 新型コロナウイルスが世界中で猛威と振るっています。 自分が感染するのではないかという漠然とした不安人に感染させてしまう不安感染者になる事で社会から抹殺されそうな不安大切な人がなくなるのではないかという不安 社会全体のエネルギーが落ちている感じです。 不安への対処のトレーニングを重ねてきた私も、不安に飲まれないくらいの所を維持できるくらいで、かなりエネ […]
仲良し親子も子離れのプロセスが健全な親子関係
- 2020.04.09
成人した親子が、仲良く買い物に行ったり、食事に行ったりする。羨ましい光景のようにも思います。 それを、依存したがるの、させたがるの、と言って批判する事が意識が高い立派な事でもないでしょう。 親は子どもに依存されるのは嬉しい部分があります。そうでなければ、誰が子育てを喜んでやるのでしょう。 それを、ちょっと窮屈に感じる事があっても、子供もその関係を楽しめているなら、傍が四の五の言う事ではないと思いま […]
子供に捨てられた 私だって毒親育ち 親のようになりたくなかった
- 2020.03.25
子供に捨てられるなんていう事があるのか？こんなにかわいがって、大切に思っているのに・・子供の側も、それを受け止めて大切にしてくれるからウチにはそんな事は絶対に起こらない。 大方の親はそんな気持ちで子どもを育てています。 そうでなければ、子育てという大変な仕事はできません。 それでも、子供に捨てられた感じを持つ親は、思春期以降の子育てを経験された方の半数以上ではないかと思います。 捨てられたもいろい […]
原因不明の落ち込み 死にたいくらい気が滅入る 根本的原因・基本的対処法
- 2020.03.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います ＊病気ではないと思うが、気持ちが落ち込んで仕事に行くのも辛い。 当日の朝、休んでしまう。 ＊イライラや小さなミスが続いて、自分でも変だと思うし、周囲からも心配されているようだ。 ＊自分の事を穏やかな性格だと思っていたのに、些細な事で声を荒げたり、周囲とトラブルを起こす事が多くなった。 ＊根性で乗り切ろうとするが、うまくいかず、こんなに弱い人間だったの […]
就職 新卒 社会に出るのが怖い 受け入れられるコツ
- 2020.03.07
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 4月から就職するので、家を離れる準備をしている、といった方もいらっしゃる事でしょう。 希望もあるけれど、不安もある。 今年は特に、コロナウイルス絡みで世情が不安的。入社式平年とかわってくるかもしれない。同期と飲むのもはばかられそう。 そんな状況の中で、一人暮らしを始めるのは、例年にまして不安なのではないかと思います。 そんな中で、社会人として馴染ん […]
既婚 子持ち 50代 自分には何もない 虚しいと思う時
- 2020.03.02
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 傍からみたら、恵まれた人生のように映るかもしれない。自分でも、不幸だと思っているわけではない。 今さら、ときめくわけではないけれど、堅実に働いている夫にはそれなりの情はある。 特にエリートコースに乗っているわけではないし、取り立て親孝行してくれるわけでもないけど、無事に独り立ちして、パートナーも居るらしい子供たち。 先は介護の問題も出てくるかもしれ […]
不安な情報が多い 不安への対処法
- 2020.02.26
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 新コロナウイルスで、ちょっとパニック気味。不安をあおるような情報の在り方には疑問を感じておられる方もいらっしゃる事でしょう。 それでも、不安にも意味のあるものがある。全く不安がないのも良い事ではない。といった話を聴いた事がある方もおられるのではないでしょうか？ 確かに、不安があるので、先取りして対処して、大事にいたらない事もあるように思います。 そ […]
本当の友達が欲しい 薄い関係 浅い関係 表面的な関係はつまらない
- 2020.02.18
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 本当の友達が欲しい、という言葉は結構聞きますが、若い方に限られているような印象です。 ある程度の年齢（30代以降？）になると、人付き合いとはこんなものだ、といった所で、あたりさわりのない付き合いに納得してしまうのかもしれません。 それはそれで良いと思います。 本当の付き合い、深い付き合い、にはそれなりのリスクもあるからです。 傷つけあう事もあるけれ […]
嫌われる勇気 嫌われない為の知恵
- 2020.02.15
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 嫌われる勇気がベストセラーになってから10年程になりますが、まだ、本屋で平積みになっているのをみるくらいなので、売れて続けているのでしょう。 嫌われる嫌われないを、意に介さないような立ち位置は決して悪くないと思います。 ちやんと、こんな言動、考えには嫌われる要素もあるのだと思いながら、あえてそこに立つ事は勇気が必要な事です。 それができる事は勇気が […]